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Stop à la transpiration excessive !

Dernière mise à jour : 17 avr. 2022

Provoqué par la #chaleur, #transpirer est un phénomène d’adaptation naturelle et normale de l’organisme pour aider le corps à se #rafraîchir et gardant une température à peu près constante. Ce sont davantage les conséquences de la transpiration (auréoles, odeurs, etc.) qui peuvent être gênantes au quotidien. Mais heureusement des solutions et astuces existent pour que transpirer ne vous fasse plus suer !


D’où provient l’odeur de #transpiration ?

Il existe deux types de #glande sudoripare selon la région du corps. La #sueur sécrétée par les glandes éccrines est naturellement inodore car constituée seulement d’eau et de sel. Elles sont situées sur tout le corps à l’exception des parties intimes et sont particulièrement présentes aux niveaux des mains, des pieds et du front. Les odeurs proviennent en majorité de la macération de la moiteur où pullulent moult bactéries.

Les glandes odorantes.

Aux #glandes éccrines s’ajoutent nos glandes #apocrines, ou glandes de l’odeur, qui siègent aux aisselles et dans la région génitale. Elles sécrètent des odeurs et des #hormones caractéristiques qui éveillent et titillent nos instincts animaux primaires. Aussi, certains aliments ou épices fortement odorants, comme l’ail, l’oignon ou le curry, peuvent imprégner notre transpiration et lui conférer une odeur désagréable... à éviter donc !

F.B.I. : Fausse Bonne Idée.

S'imaginer qu’en buvant moins on #transpirerait moins est tentant, mais cette idée est fausse. Non seulement moins #boire ne vous fera pas moins transpirer, mais en plus, cela risquerait de vous #déshydrater. Au contraire, plus on transpire et plus il faut veiller à la bonne hydratation de son corps.


Privilégiez des boissons à température ambiante, car trop froids ou trop chauds, les liquides tendent à stimuler nos glandes sudoripares.

Adapter son alimentation.

La #température corporelle et, par conséquent, l’activité des glandes #sudoripares peuvent être augmentées par certains aliments ou #boissons stimulantes comme l’alcool, les épices ou la caféine. Attention d’ailleurs aux caféines cachées présentes dans les sodas et les boissons énergisantes qui s’additionnent avec celles des thés et des cafés déjà ingurgités.

Quel déodorant choisir ?

Face à la transpiration, deux catégories d’armes s’affrontent : les #déodorants et les #antitranspirants. Alors que les déodorants ne se contentent que de masquer l’#odeur de transpiration, les anti-transpirants aident à #limiter la sécrétion de sueur grâce à leurs sels d’aluminium qui obstruent les orifices des canaux des #glandes sudoripares. Côté efficacité, ce sont les sticks, davantage concentrés, qui fonctionnent mieux que les sprays pour les aisselles. A l’inverse, les sprays sont à privilégier pour les pieds.




Trois règles.

Les anti-transpirants sont efficaces et dénués de toxicité s’ils sont correctement utilisés. Il ne faut en aucun cas les utiliser sur une peau fragile ou lésée par des micro-coupures comme c’est le cas après une épilation par exemple. Aussi, alors que les déodorants s’appliquent le matin, les anti-transpirants eux s’appliquent le soir, sur une peau saine et sèche (la fameuse règle des 3 S).

Les « faux » remèdes naturels…

Alors que les sels d’aluminium sont souvent fustigés, la #pierre d’#alun elle semble tirer son épingle du jeu en voyant son aspect « naturel » vanté. Or, une pierre d’alun n’est rien d’autre qu’un assemblage de deux sels (aluminium/potassium ou aluminium /ammonium) qui déposera sur la peau ses fameux sels d’aluminium à l’instar d’un anti-transpirant classique.

Plus un vêtement colle à la peau, moins elle respire et plus on transpire.

Des vêtements adaptés.

Certains vêtements aggravent plus que d’autres le phénomène de transpiration. Pour aider à réguler la sueur, il faut choisir des tissus qui retiennent le moins la chaleur et bannir les matières synthétiques qui échauffent la peau. Aussi, les vêtements amples seront à privilégier et de préférence de couleur claire pour moins emmagasiner de chaleur.

Par Dr Thomas K. – Tous droits réservés – Entreprise Thomas K. Edition ©

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